Fysisk Stresshantering
Mer lugn och välbefinnande...
Får du ont i huvudet när du är stressad?
Blir du irriterad och lättretad?
Har du svårt att samla tankarna och blir snarare ”blank”?
Känner du av spänningar i nacke och axlar?
Krånglar sömnen?
Stressande tankar märker vi ofta av i kroppen
Våra muskler går in i beredskap och drar då ihop sig för mer kraft. Ofta kan man märka av inre stress genom att man får spänningar i axlar och nacke.
Även magen kan ge sig till känna genom att den inte fungerar som man tycker att den ska längre.
Sömnen kan rubbas på olika sätt – man kan bli väldigt trött och vilja sova nästan hur mycket som helst, man kan vakna upprepade gånger på natten eller så kan man ha svårt att somna och ligga snurrande och skruvande fram till på morgonkvisten.
Vi tappar fokus och vår förmåga att prioritera och välja vad som är viktigt. Så vi springer istället ”på alla bollar” och lösningen verkar då vara att gasa mer och springa fortare för att försöka hinna med/hinna mer.
Vi verkar tappa förmågan att gå ner i vila och återhämtning. Vår uppåtgående del av nervsystemet gasar på dygnet runt – vilket det inte är byggt för.
Våra reserver tar slut och så kan man vakna en morgon utan att kroppen reagerar, eller att man tappar bort koden till bankkortet eller namnet på sin partner.
”Jag gick så fort att jag fick för mig att jag hade bråttom”
ur boken Sömmerskan och friheten av Karin Härjegård
Från Låsningar till Lösningar
Det finns fina och mjuka sätt att hjälpa nervsystem, hjärna, kropp, sinne och själ att komma i balans och återhämtning igen.
Hernö Hälsa har i sitt uppdrag att sprida kunskap och lära ut enkla och verksamma metoder och konkreta verktyg så fler och fler kan finna just sina sätt att ta hand om sig själv och sitt mående på ett allt bättre sätt.
-
När fler kan må bra inifrån och ut, kommer fler människor i balans.
-
Ju fler människor som är i balans, desto mer trivsel och sammanhållning i samhället.
-
Ju mer trivsel och sammanhållning i samhället desto mer ser vi likheter och gemensamma mål.
-
Ju mer vi ser likheter och gemensamma mål desto mer kommer vi att samverka över gränser och länder.
-
Ju mer vi samverkar över gränser och länder – ju bättre värld.
Hernö Hälsa verkar alltså ödmjukast för att fler ska må bättre och fungera bättre – och i längden för en bättre värld för oss alla, inte bara människor. Allt hänger ihop!
Kontakt
Kontakta oss direkt genom det här formuläret.