Mental träning
Ditt inre påverkar hur du upplever världen!
”Between stimulus and respons there is a space.
In that space is our power to choose our respons.
In our respons lies our growth and our freedom”
Victor Frankl, neurolog och överlevare av fyra koncetrationsläger, bland annat Auschwitz
Vår upplevelse om världen utgår från hur vi ser och uppfattar den utifrån oss själva, med vårt humör och mående just nu, samt utfrån hur vi tolkar det som händer. Våra tolkningar utgår i sin tur mycket ifrån den bild vi skapat utifrån tidigare erfarenheter. Det är för det mesta en fantastisk förmåga som underlättar livet enormt.
Ibland tolkar vi dock livet utifrån en sårad plats och slår vakt – både medvetet och omedvetet. Då kan det lätt bli att vi omedvetet lägger fokus på det som är negativt laddat och genom automatik uppfattar mestadels jobbiga saker i livet.
Vår hjärna har en medfödd förmåga att fokusera på det som kan vara en potentiell fara så det är helt naturligt. Dock kan det göra livet tungrott och knöligt och det känner vi av både kroppsligt och mentalt. Då kan vi behöva stöttning.
Genom att lugna kropp och nervsystem samt uppnå en mental jämnvikt kan vi finna mer objektiva och reflekterande förhållningssätt. Det i sin tur ger en positiv genklang i relationen både till sig själv och till andra.
Mental träning lär kropp och sinne att gå ner i varv genom muskulär avspänning, andning, inre visualisering och processer. Mental träning sänker stresshormoner, ger vår hjärna ett bättre läge och en stabilare upplevelse inom oss så vi kan vara i mer balans med både oss själva och med omvärlden.
Under våra beteenden, önskningar och behov ligger en känsla vi vill nå eller en känsla man vill undvika.
Genom att ge kropp och sinne tillgång till den känslan man vill uppnå, så kan man lösa upp många besvärliga knutar i livet.
Flera vetenskapliga studier har visat att regelbunden och systematisk Mental träning leder till ökad självkänsla och bättre självförtroende, förbättrad fysisk och psykisk hälsa, ökad självkännedom, mer positiv attityd till livet, minskad stress, bättre sömn, mer energi och lättare att ta beslut.
Linda är Licensierad Mental tränare genom Skandinaviska Ledarhögskolan och Lars-Eric Uneståhl.
Kontakt
Kontakta oss direkt genom det här formuläret.